Entrainez & Managez en toute sérénité
En tant qu'entraîneurs vous êtes un maillon fort dans la carrière d'un sportif. Votre mentale doit être prêt à relever les défis et obstacles que vous allez rencontrer.
La préparation mentale est un outil puissant qui vous permet de :
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Prendre du recul sur les situations du quotidien
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Comprendre et trouver les outils pour améliorer la relation avec vos athlètes
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Gérer la pression des résultats et des objectifs
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Trouver l'équilibre entre vie personnelle et vie privée
Lors des séances de préparation mentale, vous trouverez un lieu où vous pourrez vous exprimer en toute confidentialité avec toute la bienveillance et l'authenticité qui m'anime.
optimisez les ressources de votre mental
En tant que sportif professionnel(le) ou amateur, évoluant dans le milieu de la compétition, la préparation mentale vous permet d'apprendre à optimiser les ressources de votre mental dans la réalisation de votre performance.
Cet accompagnement va vous donner des clés pour :
Apprendre à vous connaitre
Gérer vos émotions
Comprendre votre stress et savoir l'appréhender
Prendre confiance en vous
Donner du sens à votre pratique sportive
Optimiser les ressources de votre mental
À l'image de chaque personne, qui arrive avec son histoire et ses émotions, cet accompagnement est personnalisé afin de répondre au mieux à vos objectifs.
faire la différence avec le mental
Le sport a toujours eu une place importante dans ma vie.
J'ai passé la majeure partie de ma vie au bord d'un bassin, d'abord en tant que nageuse, puis pendant huit ans en tant qu'entraineur de natation.
Au fil du temps et de mes expériences, j'ai pris conscience de l'importance du mental dans la réalisation des performances.
J'ai beaucoup travaillé sur la confiance en soi et j'ai appréhendé la performance sportive comme un tout et non pas seulement comme un chrono ou des points à marquer.
Compter seulement sur sa forme physique ne suffit pas à faire la différence si notre mental n'est pas fort.
Aujourd'hui j'ai à coeur de vous accompagner, athlète et entraineur, à acquérir un mental plus fort.
Trouver l'équilibre
L'idée est de vous aider à trouver l'équilibre qui vous rendra plus serein et plus performant à chaque étape de votre carrière afin de vous épanouir pleinement.
être authentique
Mon intuition et ma sensibilité, couplées aux outils de la préparation mentale me permettent de vous accompagner avec toute la bienveillance et l'authenticité qui m'anime.
être plus performant
Appréhender tous les aspects de son mental, gérer ses émotions et son stress, permet d'acquérir un bien-être qui nous rend plus performant dans notre vie pro et perso.
C’est dur d’échouer,
mais c’est pire de n’avoir jamais essayé de réussir
T. ROOSEVELT
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Combien de temps dure une séance de préparation mentale ?Entre 45 minutes et 1 heure en présentiel ou en visio en fonction de ce que nous aurons définit lors de la séance d'entretiens.
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J'ai une compétition dans 3 semaines, puis-je commencer une préparation mentale ?Tout comme il ne vous viendrait pas à l'esprit de commencer votre préparation physique à 3 semaines de l'échéance finale, votre mental à lui aussi besoin d'une réelle préparation pour optimiser tout son potentiel. Je ne fais pas de miracle, la préparation mentale demande du temps, de la bienveillance et de l'engagement.
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Combien de temps dure un accompagnement pour un sportif ?Il n'y a pas de règle cela dépend du sportif, cela peut aller plus ou moins d'une saison sportive en fonction de vos besoins, objectifs, du travail effectué. Tout cela sera à définir ensemble lors de la séance d'entretiens et nous ferons régulièrement le point ensemble. La fin d'un accompagnement se discute et se prépare ensemble.
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Comment prendre rendez-vous ?Rien de plus simple commençons par prendre un rendez-vous téléphonique que vous puissiez m'expliquer votre projet et vos besoins et en quoi je pourrais vous aider. Nous conviendrons à ce moment-là de la suite.
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La préparation mentale s'adresse-t-elle à tous les sports ?Sport individuel, sport collectif, sport automobiles, quelque soit le sport, le mental à son rôle à jouer dans la réalisation de votre performance. La préparation mentale vous permettra de trouver les clefs qui vous correspondent pour atteindre votre objectif.
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Comment gérer son stress ?Tout d'abord, il faut comprendre que le stress est quelque chose de normal qu'il faut désacraliser. Puis il nous faudra trouver les raisons de ce stress (quel enjeu se cache derrière lui) enfin nous trouverons ensemble l'outil qui vous convient et qui vous permettra de mieux appréhender ces moments de stress et le rendre stimulant.